Carmelo

31 décembre 2007

Bilan annuel Bilan 2007

Kilométrage annuel
	J	F	M	A	M	J	J	A	S	O	N	D	Total
NATATION	0	0	0	1	12	16	13	13	2	0	5	13	75
VELO	308	438	499	1180	823	561	626	520	634	142	208	152	6091
CAP	11	22	12	50	51	40	58	60	140	119	156	46	765
POIDS	63,2	63,6	63,2	61,88	61,9	61,1	60,9	61,1	61,7	61,57	62,3	63,2
Volume horaire
	J	F	M	A	M	J	J	A	S	O	N	D	Total
NATATION	0	0	0	0,5	4	5	5	5	1	0	2	5	27,5
VELO	16	21	26	52	29	21	23	19	25	7	9	9	257
CAP	1	2	1	4	3,5	3	5	5	10	9	14	4	61,5
Total	17	23	27	56,5	36,5	29	33	29	36	16	25	18	346

03 décembre 2007

Saintélyon 2007

Franck Proietto, 47 ans, déjà vainqueur en 1994, remporte l’édition 2007 de la SaintéLyon, après 13 ans d’absence sur la compétition, il remporte l’épreuve en 5h00 , devant Eric Legat et Michel Verhaeghe, tandis que Trottet et Rémond abandonnent. Surprise côté féminin également, puisque la victoire revient à Cathy Dubois, 34 ans, vainqueur en un peu plus de 6h39, devant Geneviève Bardon. 8500 engagés dont 4400 en individuel, la course s'est déroulée sous des conditions météo optimales (mis à part un terrain gras). Plus de 4000 athlètes ont également participé à l’épreuve en relais de 2, 3 ou 4 équipiers.
Après avoir emprunté la navette depuis Lyon, nous arrivons à St-Etienne avec encore 4h à tuer avant le départ, allongés sur le bitume du palais expo nous profitons de ce laps de temps pour manger, somnoler et se changer. Revue de détail de mon équipement: collant, chaussures trail, 2 vêtements technique avec manches, un coupe vent sans manches, un buff, une lampe au front, une autre à la taille, gants léger, sac poche à eau de 10l avec à l'intérieur une paire de gants et une veste au cas où !
Minuit, coup de pêtard, ça part gentiment, je me faufile au milieu de la masse, début de course sur bitume, 15 premiers kilomètres en faux plats alternés de belles bosses bien soutenues, je passe Francis avant le premier ravitaillement au km 16 et 1h26, abricots secs, tartelettes, cheville et genou RAS. 2ème partie beaucoup plus technique avec des chemins de terre, de la boue et des cailloux, montées et descentes à répetition, l'altitude ne descend jamais en dessous de 700m. Ravitaillement de Ste-Catherine (km28) après 2h34 de course, nous entamons ensuite la descente sur Soucieu, 2 bosses à 20%, une descente à 15%, ça commence à être vraiment difficile, seulement la moitié du dénivelé positif de la course à été effectué, je commence à ressentir la cheville et j'ai l'estomac en vrac, le ravitaillement de Soucieu arrive à point, direction les toilettes, frigorifié j'enfile veste et gants secs que je ne regrette pas d'avoir emportés, je laisse environ 14' dans l'affaire, 45km bouclés en un peu plus de 4h, encore 23km à faire au mental, j'ai un peu de mal à relancer après cet arrêt, au kilomètre 53 à Chaponost je passe en 5h, encore 16 bornes et dire que le vainqueur est déjà à Lyon.....trop dur !
A Beaunant, belle bosse de 20% à son pied, j'alterne marche et petites foulées avant d'entreprendre la longue descente sur Lyon, le final est terrible avec son lot de surprises, il faut dompter les nombreuses marches à monter/descendre, les pavées de galets, les rampes pentues dans le vieux Lyon et les interminables lignes droites le long du Rhône pour enfin apercevoir la ligne d'arrivée. Je termine finalement 125ème en 6h33 mais que c'est difficile musculairement !
Résultats : scratch_Saintelyon  et temps des triathlètes : SAINTELYON2007

24 novembre 2007

Courir de nuit !!!

je me suis inscrit à la 54ème édition de la Saintélyon, mythique trail nocturne de 69 km qui relie Saint-Etienne à Lyon, course que je n'avais pas du tout programmé mais l'idée de fêter mes 40 ans de cette manière m'a séduit. 8000 coureurs de France et d'ailleurs feront le déplacement dont 4400 en individuel, incroyable pour cette course de plus de 50 ans.
Personnellement, je ne me suis pas très préparé même si j'ai le foncier du marathon de Munich et 2 sorties longues (3h40 et 2h15), le temps m'aura manqué mais j'espère seulement ne pas trop subir les derniers kilomètres qui seront terrible pour celui qui n'aura pas bien géré l'effort !
Nous sommes 7 Triathlètes de Montbéliard et 5 de Belfort à être engagés sur cette épreuve, je vais juste prier pour éviter la pluie...

24 septembre 2007

Le Lion a eu chaud !

Près de 4000 coureurs ont bravé la chaleur sur les 3 courses du Lion, tous ont souffert des conditions climatiques, même les plus fort comme Lucas Kanda qui remporte ici à 19 ans son premier semi-marathon en 1h03'45, sur le 10km Kahder Mamoudhi empoche sa 4ème victoire en 33'08 alors que Edwin de Souza à été le plus fort sur les 21.100km en roller. Pour ma part, j'avais prévu de bien gérer mon effort pour ne pas terminer à l'arrache comme l'an dernier, premier kilo en 3'36, un peu rapide mais j'étais bien, 18'36 au 5ème, 37'52 10ème, 57'28 15ème, 1h17'02 20ème pour terminer 41ème en 1h21'12 et 10ème V1. Bilan 1er 10 en 37'52 et 2ème 10 en 39'50, perte de 2' sûrement du à l'absence de travail de qualité, quelques séances me feront du bien à 3 semaines du marathon de Munich !

03 septembre 2007

Sardaigne

Destination Sardaigne: île de la Méditérannée située à l'ouest de la péninsule italienne et au sud de la Corse, capitale Cagliari, 2ème ile de Méditérannée après la Sicile (24000km2), point culminant 1834m (Gennargentu), 1600000 habitants.
Lieu de mes vacances à seulement 1h30 de Mulhouse, île assez sauvage où le béton n'est pas maître et où les plages de sable blanc valent le détour, nickel pour se reposer. Côté entrainement, j'ai quand même pris les baskets et bonnet de bain pour garder la ligne pour la fin de saison où j'ai programmé le marathon de Munich le 14 octobre prochain !

06 août 2007

Alpe d'huez très dur !

Encore un agréable petit séjour entre triathlètes du côté de l’Alpe d’Huez, la course fut moins cool que prévu, il m'aura fallu près de 8h pour franchir l’arrivée du premier triathlon LD de l’Alpe d’Huez. L’épreuve organisée par Cyrille Neveu s’est révélée plus redoutable que prévu, les parcours à vélo et à pied associé à la chaleur auront calmé les plus téméraires.
Au programme de la journée, 2200m dans une eau à 16°, 115km de vélo avec les cols du grand Serre, d’Ornon et la montée de l’Alpe pour 3000m de dénivelé et 22km de trail avec 600m de dénivelé. Je pense avoir limité les dégâts malgré une course à pied décevante, ça a été vraiment la grosse galère surtout lors de la 2^ème moitié de la course !!!!
Je fais une natation correcte en 38’12 (71^ème), je pars avec l’envie de gérer mais je me mets quand même limite seuil sur les 14km de la montée du grand Serre et du col d’Ornon, c'est un faux plat mais usant car irrégulier et ses 4 derniers Km sont assez difficiles mais nettement moins que les rampes de l’Alpe où j’essuie un coup de grisou, vraiment dans le dur toute la montée malgré mon 38-27, je mets pied à terre 2 fois pour me rafraîchir….........34° à mon compteur. J'arrive au parc pétri de crampes après 5h de vélo, ma course à pied sera catastrophique, c’est la première fois que je marche, je fais presque tout en inter-val training, impossible de courir 1km sans m’arrêter, sûrement du à l'altitude. Je franchis difficilement la ligne d’arrivée à la 48^ème place en 7h50’29. A noter 133 abandons sur les 380 participants soit 35% !!!
Didier 77^ème en 8h17’41, Olive 179^ème en 9h33’41, Philippe 199^ème en 9h54’09, Dan’s 225^ème en 10h38’31 et Loubry 228^ème en 10h48’14.
Vraiment un triathlon à faire mais il faut y venir un peu mieux préparé que nous, penser à monter des cols et courir à 2000m pour espérer un peu moins souffrir, sinon très belle course et super organisation, merci Cyrille !
Reportage vidéo: http://www.actumontagne.com/triathlon-vaujany-l-alpe-d-huez-article_0523.html

Résultats: alpetriathlon_LD_resultat_detail_2007

17 juillet 2007

Alpe d'Huez LD triathlon

Le 1er août prochain a lieu la première édition du triathlon longue distance de l'Alpe d'Huez, j'y serais en compagnie de Didier, Olive, Dan's et Philippe, tous les 5 logés à la résidence "Couleurs soleil".
Le parcours du triathlon semble difficile avec notamment sur le parcours cycliste 3 cols à escalader, col du Grand Serre, col d'Ornon et la très célèbre montée de l'Alpe d'Huez. La course à pied risque également de faire des dégats avec ses 22km à 1800m d'altitude. détail du parcours vélo : alpe2
Il me reste à monter un plateau de 38 avec pignon de 27 dents  et espérer que les jambes seront au rendez vous sinon ....
A ce jour, 191 inscrits sur le LD dont 132 français et 14 nationalités.

02 juillet 2007

Triathlon MD Dijon

323 triathlètes au départ, nous sommes reçus par un orage et l'eau est à 15°, ce qui fait sacrément prospérer le commerce de Funshop tout heureux d'écluser son stock de cagoules à 26 euros. Dès l'entrée dans l'eau tout le monde est calmé, une sensation de cheville cisaillée, finalement supportable avec une température extérieure de 17°. Sur la première épreuve, je coince un peu dans les final pour sortir à l'arrache en 48'24....Au moment d'attaquer les 85km du parcours vélo, j'aperçois Didier qui répare une crevaison, d'autres triathlètes subiront le même sort dont Tony sur crevaison lente, je le passe au km60, le tracé est rendu difficile par le revêtement à gros graviers, le dénivelé n'est pas monstrueux mais il faut sans cesse relancer sous peine de se retrouver collé sur les quelques bosses du parcours, à noter les derniers kilomètres pénibles le long du canal. Je range finalement le Kestrel après 2h33 d'effort, reste 3 tours de course à pied à couvrir, je prend Romuald Lepers comme lièvre et je resterais avec lui pendant 10km avant de décrocher et d'essuyer un coup de moins bien sur le dernier tour que je termine laborieusement avec quelques ampoules.
Je me classe 50ème en 4h46'18, 12ème V1, la victoire finale revient à Julien Loy avec près d'un quart d'heure d'avance sur Gilles Reboul encore sous le coup de sa 2ème place à Nice, la dernière marche du podium Benoit Augueux de Beaune, fer de lance de l'équipe en forme de la journée.
Anthony termine à la 85ème place en 4h58'48, Didier 115ème en 5h06'39, Philippe Moudarres 150ème 5h16'09 et pour Belfort Thrivaudey 55ème en 4h48'33, 100ème Cagne en 5h04'11, 121ème Lasne en 5h08'25, 183ème Lamberthod en 5h29'18. Résultats: Dijon_MD_2007
Vidéo de la course...http://www.dijonpremiere.com/default.aspx?flux=516

24 juin 2007

Montée du Mont Bart

Ce dimanche, je suis allé faire la 1ère montée du Mont Bart organisée par mes amis Gilles Blanchot et Gaël Perry, une vingtaine de coureurs au départ de l'épreuve disputée en 2 parties avec une première course en ligne de 2.6km puis d'un contre la montre de 2.2km. L'épreuve en ligne s'est résumée à une bataille dans les derniers hectomètre entre le vainqueur Rémy Althusser, Bernard Karcher, Patrick Frézard et moi, je finis finalement satisfait en 3ème position. Dans le chrono, pas de mystère car tu mets tout ce qui reste, je franchis la ligne en 6'05....le meilleur temps sera réalisé par Bernard Karcher en 5'56 suivi de Rémy en 5'59.
Après 2 épreuves, la victoire finale revient à l'Alsacien Bernard Karcher devant Rémy Althusser et moi.
Article paru dans Le Pays:r_sultats_mont_bart et classement complet: CLASSEMENT_MONT_BART

18 juin 2007

Triathlon CD de Chalain

Un peu plus de 300 triathlètes sur le CD, température de l'air 25°, eau à 20° et un beau ciel bleu, des conditions idéales pour Gilles Reboul qui remporte la course suivi de Jo et Faivre-Pierret. Je termine 29ème et 8ème V1 en 2h16'45, 2ème du Tri Lion derrière Cyril Comte 24ème en 2h15'25. Résultats des Tri Lion, des Montbéliard et de Beaune ici...Resultats_Chalain2007