Carmelo

Séance de rythme à brognard

CARMELO — Mon, 23 Jun 2008 09:09:00 GMT

Petite competition sympa à brognard avec l'équipe de Montbéliard pour le traditionnel "Aquapeed", épreuve qui consiste à enchainer 400m de natation et 8 kilomètres de course à pied. 70 engagés et température à 26° dans l'air, 24° dans l'eau, autant dire qu'il n'y aura pas besoin de combinaison !
Départ à bloc, ça tabasse comme d'habitude et pas de sensations pour sortir de l'eau en 7'33, encore plus nul qu'à la piscine, je pars sans me mettre minable pour essayer de mieux terminer, sage décision puisque je subit un peu sur la fin pour finalement boucler le parcours à 16.09 km/h.............................................
ci joint les résultats en individuel avec les temps de la partie pédestre...aquapeed08

Surprise à Obernai

CARMELO — Mon, 16 Jun 2008 07:39:00 GMT

Damien Favre-Félix remporte la 10ème édition du triathlon d'obernai qui voit son record de participants exploser avec 1000 inscrits sur toutes les courses de la journée et près de 450 sur le courte distance. On a aprécié les spectateurs venus en masse pour apercevoir le roi de la distance ironman, l'Australien Chris Mac-Cormack qui devra malheureusement abandonner sur les pentes du Mont saint Odile !
pour ma part, j'ai bien fait d'apporter de quoi me protéger de la pluie, on a fait les 15km reliant le site d'arrivée au site de départ sous le déluge, bilan : trempés jusqu'aux os avant même d'entamer les hostilités. Je n'ai pas le souvenir d'avoir autant bastonné dans l'eau, des coups de pieds, des claques, des vas y que je t'attrape par le bras, de vrais sauvages, finalement je m'en sors bien en 24'09, je pars en vélo sans avoir les jambres trop oxy mais je mets quand même 20 bornes pour serrer la sangle de ma chaussure qui s'était fait la malle, la montée du Mont saint-Odile sur la meule comme l'année dernière pour boucler les 45 km en 1h27'52, je gère un peu mieux la course à pied qu'en 2007 pour faire 36'34 mais je me demande bien si ça fait 10 bornes....
58ème au scratch et 5ème V1, je fais le même chrono qu'en 2007 mais les conditions sont différentes !
Philippe Moudarres termine 126ème en 2h39'26 et Olivier roman 143ème en 2h41'06...
Obernai is good race !!!!!
scratch_obernai08

2 jours de triathlon à Belfort

CARMELO — Mon, 02 Jun 2008 10:03:00 GMT

Bravo au trilion et à la ville de belfort pour l'organisation des championnats de france de triathlon qui se sont déroulés ce week end dans un cadre magnifique autour du lac du Malsaucy, la grande majorité des triathlètes ont salué le travail effectué par les bénévoles durant ces 2 jours.
Stéphan Bignet et Christel robin s'imposent sur le longue distance alors que Yohann Vincent et Delphine Pelletier remporte le courte distance.
A Montbéliard, ils étaient 3 à courir samedi matin le CD Open, Benoit chabod se classe 21ème en 2h17'58, Yann Rousseaux 33ème en 2h22'25 et Stéphanie Guyot 79ème en 2h45'25.
Dimanche matin, place au longue distance avec un peu plus de 300 triathlètes au départ dont 6 trissus, je boucle les 3000m en 50'25, les 80km de vélo en 2h13'54 et les 20km de course à pied en 1h22'13 même si je coince un peu dans la dernière boucle, je termine 61ème au scratch et 5ème de la vague Open...

Nom Prénom	Place	scratch	Natation	Pl1	Trans	Cyclisme	Pl2	Trans	Marathon	Pl3
Castano Carmelo	61	4h29'16	0h50'25	137	0'45	2h13'54	80	1'56	1h22'13	37
Bauduret Didier	104	4h42'27	0h43'59	58	1'26	2h14'02	82	1'37	1h41'22	176
Crétin Denis	142	4h55'12	0h57'50	214	3'14	2h16'26	100	2'25	1h35'14	140
Roman Olivier	170	5h03'29	0h51'44	164	1'27	2h28'39	204	1'55	1h39'43	161
Moudarres Philippe	206	5h05'32	0h50'42	140	1'28	2h25'28	169	1'55	1h45'57	195
Loubry Mickael	255	5h53'01	1h08'23	280	2'53	2h42'21	251	2'28	1h56'54	242

résultats des copains: Yann Raymond 21ème en 4h07'53, Eric Thrivaudey 53ème en 4h26'42, Laurent Domptail 81ème en 4h34'30, David Thrivaudey 110ème en 4h44'28, Pierre Saudé 116ème en 4h46'17, Anthony Desgrandchamps 149ème en 4h58'16, David Goepfert 154ème en 4h59'42.....
A noter la très belle perf de notre ancien Montbéliardais, Jonathan Lardier, 9ème du CD élites......
scratchLD_belfort2008 ; scratchCD_open_belfort2008

Trail des Forts

CARMELO — Mon, 05 May 2008 09:18:00 GMT

Je me suis engagé ce dimanche sur le "Trail des forts" , course nature de 33km autour de Besançon (1450m D+ et 1280 D-). 900 coureurs au départ dont 602 en individuel et une journée ensoleillée.
Épreuve vraiment difficile où il faut être un peu chamois et surtout avoir des chevilles d'acier pour encaisser les descentes à pic, pour ma part qui suit un piètre descendeur j'ai vraiment dégusté, cuisses anesthésiées dès les premières portions de descente, heureusement que les arbres nous aident un petit peu à freiner notre vitesse, les montées sont du même registre puisqu'il faut quelquefois s'aider des mains pour gravir les obstacles, bref c'était la galère, de temps en temps quand tu n'es pas le nez collé au sol tu arrive à contempler le paysage magnifique du haut Doubs !
Résultats complets individuel result_traildesforts_Individuel et relais result_traildesforts_relais

TRAIL DES FORTS-04 mai 2008
Clt	Nom-Prénom	temps	Avanne	Clt	Avanne-Morre	Clt	Morre-arrivée	Clt
64	Castano Carmelo	03:48:13	00:56:05	20	01:49:24	85	01:02:45	110
83	Castano Nicolas	03:53:43	00:56:23	24	01:51:43	99	01:05:37	151
84	Balizet Patrick	03:53:47	01:03:45	110	01:48:28	79	01:01:35	95
87	Bouladou Eric	03:55:17	01:05:18	132	01:49:41	87	01:00:19	82
95	Castano Francisco	03:58:31	00:59:32	56	01:53:59	120	01:05:00	142
104	Bauduret Didier	04:01:56	01:04:08	114	01:55:05	128	01:02:44	109
146	Locatelli Serge	04:11:46	01:05:29	135	01:57:11	149	01:09:06	215
177	Dolidon Alexandre	04:18:43	01:10:08	225	02:01:35	194	01:07:01	173
239	Balizet Bernard	04:28:18	01:11:19	243	02:04:10	225	01:12:51	295
395	Farey Jean-Louis	04:54:15	01:13:04	271	02:16:23	387	01:24:49	464
459	Mangeat Pascal	05:12:03	01:16:55	352	02:27:27	475	01:27:42	486

Barcelona 2008

CARMELO — Fri, 07 Mar 2008 11:32:00 GMT

L'athlète Kenyan Hosea Kipyego Kosgei en 2h14'42 et l'Ethiopienne Mirhet Tadesse en 2h42'12 sont les vainqueurs de l'édition 2008 du Marathon de Barcelone où tous les records de participation ont été battus avec 9125 inscrits dont 7978 partants, à noter que les conditions de course n'ont pas été propices pour espérer battre le record de l'épreuve (2h09'46), la faute au vent, à la chaleur(22°)ainsi qu'à l'humidité de l'air.
Des conditions qui n'ont pas ébranlé la motivation de notre équipe formée d'athlètes de Général Electric, de Belfort marathon et du Trilion Belfort, 24 personnes au total dont 18 coureurs particulièrement motivés. Déplacement en avion, logement réservé aux Aparthotel BCN Montjuic situé à 700m du départ, tous les ingrédients réunis pour réaliser une bonne course.
Pour ma part, je termine à la 99ème place en 2h49'51, premier semi couru en 1h24'08, le second en 1h25'44, globalement satisfait de ma course !
Mes temps de passage: 5km en 20.29; 10km 39'54; 15km 1h00'09; 20km 1h20'02; 25km 1h39'41; 30km 1h59'34; 35km 2h19'49; 40km 2h42'29...
Positions: 5km 233ème, 10km 202ème, 15km 172ème, 20km 152ème, 25km 143ème, 30km 122ème, 35km 103ème, 40km 98ème
Temps par tranche de 5km: 0à5km 20'20; 5à10km 19'26; 10à15km 20'15; 15à20km 19'53; 20à25km 19'39; 25à30km 19'54; 30à35km 20'15; 35à40km 22'41; 40à42.195 7'31

PLACE ET RESULTATS DE L'EQUIPE BARCELONA 2008

32ème Yann Raymond 2h41'58.............
99ème Carmelo Castaño 2h49'51..........
313ème Antoine Lalloz 2h59'25.............
361ème Hervé Heilmann 3h01'32..........
675ème Alain Héberlé 3h10'31..............
1337ème Jacques Forni 3h22'31............
1656ème Eric Richard 3h26'38................
2848ème Laurent Chevalier 3h41'13.......
3770ème Jean Casassas 3h51'15...........
4129ème Arnaud Elslander 3h56'50........
4454ème Frédéric Voirin 4h00'26.............
4515ème Sylvie Bannwarth 4h01'03.........
.4675ème Franck Mezergues 4h02'59.......
5471ème Laure Valentin 4h11'47.............
5477ème Patrick Valentin 1'50..................
6729ème Dominique Petitcuenot 4h39'49...
6974ème Stéphanie Haegel 4h48'52.....
6975ème Romuald Philippot 4h48'52........

FRACTIONNER

CARMELO — Thu, 14 Feb 2008 09:50:00 GMT

Depuis quelque temps, les travaux de Véronique Billat, chercheur à la faculté des sciences de Lille, titillent la curiosité des coureurs amateurs, et pas seulement eux. Elle répond, ou tente de le faire, à la question cruciale : Comment travailler plus longtemps ma VO2Max, plus efficacement, tout en limitant les risques de blessure ?
Comment déterminer sa vVO2Max, calculer la récup entre les séries, établir ses séances de qualité.....voici quelques réponses dans cet entretien: LES_FRACTIONNES
Vidéos effectuées durant des expérimentations dans le laboratoire ou directement sur le terrain :
http://www.lephe-sport.net/Page/MediaVideos.html