Articles populaires

15 octobre 2007

MARATHON DE MUNICH

Merci à l'équipe Belfort Marathon http://bm90.free.fr/ qui m'a sympatiquement intégré dans leur groupe lors de leur déplacement pour courir le Marathon de Munich. 5h de route nous ont été nécessaires pour rallier notre hôtel, nous passons l'après midi...

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23 juin 2008

Séance de rythme à brognard

Petite competition sympa à brognard avec l'équipe de Montbéliard pour le traditionnel "Aquapeed", épreuve qui consiste à enchainer 400m de natation et 8 kilomètres de course à pied. 70 engagés et température à 26° dans l'air, 24° dans l'eau, autant dire...

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7 octobre 2006

Lexique

Acide aminé Composant servant à la fabrication de protéines par nos cellules. Sur les 20 acides aminés naturel existante notre corps sait en fabriquer 11. Les 9 autres proviennent des protéines animales et végétales décomposées lors de la digestion d'où...

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29 décembre 2000

Bilan 2000 en chiffres

10 courses dont 4 triathlon pour ma première saison de triathlon, 2 raids, 2 duathlons, 1 course à pied et une course en roller pour varier les plaisirs.le 20 mars, raid défi Dôle par équipe (Poillet-N.Chéron, S.Chéron, Castano) à St-Gervais le 4 avril,...

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2 novembre 2006

ça peut servir !

Voici quelques outils bien pratiques pour vos entraînements............ Calcul du pourcentage de graisse.........................._graisse Prédiction et plan d'entraînement 10Km et marathon... EvalVMA Etirements, PPG et muscu.........................................

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15 octobre 2006

Mutation

J'ai assisté samedi soir à l'AG du Montbéliard triathlon, la denière pour moi en tant que trissus puisque je rejoins le trilion Belfort en 2007, en effet, après 8 années passées à Montbéliard dont 3 en tant que président, je quitte la cité des Princes....

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26 octobre 2000

JE ME PRESENTE..... Nom:

JE ME PRESENTE..... Nom: Castaño Prénom: Carmelo Date de naissance: 1er décembre 1967 Lieu de naissance: Belfort Lieu de résidence: Belfort (90000) Situation: Marié, 1 garçon nommé Andrea Job: Technicien d'atelier Club actuel: Montbéliard Triathlon Taille:...

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17 novembre 2014

Trail des Ducs

Compte rendu du Trail organisé par le Pays de Montbéliard triathlon où près de 400 sportifs s'étaient donné rendez vous, au programme 2 épreuves, le trail des Ducs 29km (140 au départ) et le trail de la Duchesse 18km (240 au départ).Pour ceux qui ne l'ont...

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14 août 2014

fractionné

Malgré le temps qui n'est guère propice à déverouiller les articulations et autres vertebres, pour le moment les miennes tiennent le coup après 5 mois de reprise, à ce jour j'ai au compteur 4000 km de vélo et 400 km de course à pied. Si les sensations...

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2 octobre 2012

ça roule !

3 mois après mes premiers tours de roues et 1600 km au compteur, je commence seulement à avoir de bonnes sensations, le dos me laisse tranquille sur le vélo sauf quand j'ai monte la planche des belles filles avec 1000 bornes, mon dos n'est pas comme avant...

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30 mai 2010

LD Belfort

Voici un mini compte rendu du triathlon de Belfort qui s'est déroulé ce week end sur la Base du Malsaucy où je me suis rendu avec 10 autres collègues du Montbéliard Triathlon, nous avons eu droit à un temps nickel pour courir, 20° dans l'air et dans l'eau,...

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2 janvier 2008

Galette des rois

Galette des rois à la crème d'amande (la vraie galette)pour 6 personnes, environ 30cm de diamètre 2 rouleaux de pâte feuilletée75g de sucre en poudre + 25 de sucre roux100g d'amande en poudre + 100g d'amande moulues grossièrement80g de beurre2 oeufs +...

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1 novembre 2009

Compte rendu

Voici un peu de nouvelles, je suis sorti de l'hôpital le 27 octobre et en arrêt maladie jusqu'au 9 novembre mais j'en suis toujours au même point, j'ai une lombosciatique hernie discale que les médecins m'ont juste calmé à grands coups de médocs et dont...

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2 juillet 2009

MD Dijon

2ème participation à Dijon, parcours vélo pas très cool et vélo de CLM fortement conseillé, je termine l'épreuve comme lors de mes précédentes compet's, dans le dur !Olivier Roman, Philippe Moudarres et Didier Bauduret étaient de la partie, la pluie s'est...

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18 janvier 2007

Courir à jeun

A jeun on est bien Pour de nombreux sportifs, issus également du haut niveau, cette pratique est une opportunité intéressante pour retrouver un poids de forme dans un délai assez court période que l’on appelle « affûtage » mais chacun peut y trouver un...

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10 janvier 2007

R.D.S

Le régime Dissocié Scandinave : " Sur-compensez " Les stocks de "super" ou glycogène* jouent un rôle clé dans la réussite. Ils libèrent une énergie importante lors d'effort court comme le demi-fond mais permettent aussi de maintenir le plus longtemps...

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9 mars 2007

Quel diététique adopter avant un marathon

La dernière semaine avant un marathon… " Glycogénez ! " En résumé voici la méthode que j’adopte pour tous mes marathons… Du lundi au mercredi, j’adopte un régime mixte au cours duquel je réduis ma consommation d’aliments glucidiques et je charge en légumes,...

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4 avril 2007

Recettes de l'effort

GATOSPORT Parmis toutes les recettes du Gatosport qui existent sur internet, en voici une qui nous vient d'un triathlète qui à l'époque avait eu des démélées avec Overst'ims.250gr de farine complète (faible index )100gr de flocons d'avoine150gr de miel5cl...

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20 décembre 2001

Bilan saison 2001

16 courses au compteur pour la saison 2001, 4 triathlons, 3 duathlons, 6 courses à pied et 3 courses cycliste:le 4 avril, cyclapeed de Brognardle 11 avril, duathlon de Domblansle 18 avril, duathlon de Belfortle 25 avril, 10km Corale 3 mai, Prix cycliste...

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31 décembre 2003

Bilan 2003

Saison 2003 en bref, 17 courses dont 4 triathlons, 7 courses à pied, 4 duathlons, 2 course de vélo:le 17 février, Cross ASCAPle 3 mars, 10km de Lurele 22 mars, 15km de Fréjusle 3 avril, duathlon de Domblansle 15 avril, duathlon de Belfort Grand prixle...

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20 décembre 2004

Bilan 2004

Saison 2004 en détail avec 8 courses au compteur, 2 marathon, 2 triathlon CD, 3 triathlon LD et une course à pied... le 4 avril, marathon de Parisle 15 mai, 10000 pattes de Brognardle 10 juin, triathlon CD de Chalainle 25 juin, triathlon LD de Cublizele...

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5 juillet 2006

Quelques vidéos

&l .Reportage des trissus au Half Challenge de Barcelone 2009 http://www.youtube.com/watch?v=2hzPXlGoOrY Reportage des trissus à la piscine 2010 http://www.youtube.com/watch?v=DELt44XlddQ .Vidéo Embrunman 2006..... http://fr.youtube.com/watch?v=J92BRgjQlZA...

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18 novembre 2006

Résultats........

Liste et résultats de mes compétitions 2009 (4) le 24 mai, Half Challenge Barcelona...http://www.challenge-barcelona.com/ le 7 juin, Chts de France triathlon CD Belfort... http://www.tridulion.com/ le 21 juin, Aquapeed de Brognard...http://courseapiedascap.free.fr/2009/resuaqua.html...

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27 juin 2001

Triathlon sprint par équipe à Dôle

Après l'ironman de Lanzarote, je décide de faire un triathlon par équipe avec Thierry Vallon, Jonathan Lardier, Didier Bauduret et Anthony Desgrandchamps. Super expérience et course vraiment sympa pour se faire plaisir avec les pôtes !Au menu 750m de...

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27 avril 2001

Début de saison 2001

Ayant comme objectif l'ironman de Lanzarote en mai prochain, j'ai axé mon début de saison sur quelques duathlons (6ème à la Cyclapeed, 27ème à Domblans et 25ème à Belfort), le 10Km Cora (35'32) et 2 courses de vélo (Prix des terres de Chaux et prix Pahin)....

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