Lexique

Acide aminé	Composant servant à la fabrication de protéines par nos cellules. Sur les 20 acides aminés naturel existante notre corps sait en fabriquer 11. Les 9 autres proviennent des protéines animales et végétales décomposées lors de la digestion d'où la nécessité d'une alimentation équilibrée.
Acide lactique	Nom courant de l'acide 2-hydroxypropanoïque. C'est un produit naturel des muscules, de la peau et des globules rouges en situation de manque d'oxygène.
Affûtage	Phase de la préparation précédant les compétitions souvent associée à une baisse de la charge de travail. Le but étant d'augmenter la fraicheur pour les compétitions sans perdre ni vitesse ni endurance.
Agoniste	Muscle ou groupe de muscles dont la contraction est nécessaire à la réalisation d'un mouvement particulier. A l'inverse les muscles dont le relachement est nécessaire durant ce mouvement seront qualifiés d'antagoniste.
Amplitude	Distance parcourue par mouvement ou par cycle. Elle s'exprime généralement en mètre.
Antagoniste	Se dit de muscles dont les actions s'opposent (triceps/biceps, quadriceps/ischios) ou des muscles dont le relachement est nécessaire lors d'un mouvement particulier (contraire d'agoniste).
Antioxydant	Contenus notament dans les fruits et légumes. les antioxydant, dont la vitamines A, C et E, contribuent à notre bonne santé.
ATP	Adénosine Tri Phosphate. La seule molécule qui permet la contraction musculaire par rupture d'une liaison Phosphate.
Cadence	Nombre de cycles par minute. En natation, un cycle equivaut à deux coups de bras; bras droit et bras gauche.
Calorie	Unité de mesure énergétique. 1 calorie permet d'élever la température d'un gramme d'eau d'un 1°Celcius.
Capillaire	Dernière ramification des artères qui permet l'apport d'oxygène aux cellules musculaires.
Cardiofréquencemètre	Appareil permettant de mesurer la fréquence cardiaque avec la précision de l'électrocardiogramme (ECG).
Cassette	Ensemble de pignons (9 Shimano et 10 Campagnolo) étagés de 11 à 30 dents.
CFM	Abbréviation courante de Cardiofréquencemètre.
Dérive	Perte ou augmentation progressive de valeur d'un paramètre mesuré (FC, Watt, lactate, …)
Désentrainement	Ensemble des désadaptations engendrées par l'arrêt ou la diminution brutale de l'activité physique (VO2max, enzymes oxydatives,…).
Donut	littéralement beignet en anglais. Accéssoire en éponge qui se fixe aux chevilles pour augmenter les résistances à l'avancement en natation.
Drafting	Action de profiter d'un abri aérodynamique. Cycliste, groupe, voiture, scooter,... Lors des épreuves sans drafting le réglement de la FFTri impose une distance minimum de 10m en longueur ou 2m latéralement (lors des dépacements) entre les cyclistes. Le fait que le dossard arrière vole au vent ou reste plaqué dans le dos est parfois une bonne indication qu'un cycliste profite ou non du phénomène d'aspiration. Le drafting existe aussi en natation et course à pied mais il n'est pas sanctionné.
ECG	Electrocardiogramme
Echelle de Börg	Echelle de mesure de perception de l'effort graduée de 6 à 20.
Empirisme	Méthode d'entrainement basé uniquement sur l'expérience et non pas sur des argumentations scientifiques.
EPO	Erythropoietin: hormone produite par les reins qui stimule la production de globules rouges.
Ergomètre	Appareil (rameur, tapis roulant, bicyclette) spécifique qui quantifie le travail musculaire fourni.(unité le Watt)
Fartleck	terme suédois qui signifie "jeu de vitesse". Forme d'interval-training peu codifié alternant période d'effort important et de récupération.
FCM	Fréquence Cardiaque Maximale. Nombre de battement maximal par minute que le cœur peut supporter; formule théorique d'Astrand : 220-Age (+ou-10%)
Fibres lentes	Fibres musculaires très vascularisées, rouges, car riches en myoglobine, développant peu de force mais très endurantes.
Fructose	Sucre des fruits engendrant lors de la prise un très faible pic d'insuline.
Globule rouge	cellule présente dans le sang transportant l'oxygène, érythrocyte, hématie.
Glycogène	Forme de mise en réserve du glucose dans les muscles et le foie.
Home Trainer	Appareil où l'on peut utiliser son propre vélo pour réaliser des séances sur place.
Hyponatrémie	faible concentration de sodium dans l'organisme.
K4	Appareil portatif permettant d'enregistrer en temps réel les échanges gazeux.
Néoglucogénèse	Production de glucose par l'utilisation des réserves de protéines et de lipides.
Oxydation	Processus d'utilisation de l'oxygène dans une réaction chimique pour fournir de l'énergie.
Paddls	Plaquette de nage plus ou moins grande permettant un travail technique ou de renforcement musculaire en augmentant le bras de levier.
Physiologie	Science qui étudie les fonctions de l'organisme humain (motricité, régulation, ...)
Poids de forme	Poids relévé quand l'athlète réalise ses meilleures performances (à ne pas confondre avec l'affutage).
Pull Buoy	accessoire en mousse permettant d'isoler le travail des bras en natation.
QR	Quotient Respiratoire: VCO2/VO2; utilisé en laboratoire ou avec un K4 portatif pour l'analyse des échanges gazeux.
Règlement	Nul n'est sensé l'ignorer. Pour les épreuve française le reglement est disponible sur le site de la FFTri: http://www.fftri.com/reglement.asp
RPM	Rotation par minute: exemple une fréquence de 90 RPM correspond à 90 tours de manivelle sur chaque jambe.
Seuil anaérobie	Niveau d'effort où il y a accumulation lactique (fixé arbitrairement à 4 mmol/litre de sang).
SRM	Système basé sur la microdéformation des manivelles, permettant de fournir la puissance développée, en Watt, à chaque coup de pédale.
Stretching	Eloignement des points d'insertion d'un muscle afin de l'étirer, toute en respectant l'orientation des fibres musculaires.
T1	Première transition lors d'un triathlon ou d'un duathlon.
T2	Deuxième transition lors d'un triathlon ou duathlon.
Taux de Masse Grasse	Mesure par une formule algorythmique des plis cutanés : s'exprime en %
Trigeek	Terme américain pour qualifier quelqu'un qui ne vit que par le triathlon.
Triglycéride	Molécule de graisse contenue dans les adipocytes ou dans le sang circulant, contenant 9 calories par gramme.
Urée	Produit terminal de la dégradation des protéines.
VMA	Vitesse Maximale Aérobie. C'est la vitesse minimale à laquelle la V02 Max est atteinte.
VO2 Max	Mesure de la quantité maximale d'oxygène pouvant être absorbé par un athlète durant l'effort. Elle est exprimée en millilitres par kilo (de masse de l'athlète) par minute.
Volume sanguin	Volume total de liquide ( globules rouges 40% et plasma 60%) dans le systeme circulatoire.
Watt	Unité de mesure de la puissance. 1 Watt=6,12 kg/mètre/minute.