Carmelo

24 novembre 2006

Bilan 2006

La saison est terminée, place à la récupération, aux souvenirs et au bilan...Pour les amateurs de statistiques voici un tableau avec mon volume d'entraînement 2006, 9 compétitions au programme dont 2 triathlons ironman, 1 marathon, 1 triathlon CD, 3 courses...

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18 novembre 2006

Résultats........

Liste et résultats de mes compétitions 2009 (4) le 24 mai, Half Challenge Barcelona...http://www.challenge-barcelona.com/ le 7 juin, Chts de France triathlon CD Belfort... http://www.tridulion.com/ le 21 juin, Aquapeed de Brognard...http://courseapiedascap.free.fr/2009/resuaqua.html...

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13 novembre 2006

Article 1.

Les marathoniens sont-ils bon sur ironman ? Ce n'est pas parce qu'un triathlète est capable de courir 42,195km qu'il se comportera mieux le jour de l'Ironman. cela prouvera juste que l'athlète est capable de fournir un effort, certes aérobie, mais d'une...

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12 novembre 2006

ETOILES A LA CANNELLE (Zimmetsterne) recette de MARIE

Préparation : 30 mn Battre les blancs en neige ferme, Ajouter peu à peu le sucre, tout en continuant Cuisson : 5 mn de battre encore pendant quelques minutes, Prélever une tasse de cette neige Four : 240° qui servira pour le glaçage, Incorporer dans le...

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7 novembre 2006

Mendiant

La dernière période d’une saison se doit d’être une « coupure », afin de permettre au corps (et aussi au côté psychologique) de se modifier, de s’adapter et donc de devenir plus fort pour la saison suivante. C'est l'occasion de "débrancher" un peu du...

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6 novembre 2006

Course à pied

Fin de saison axé course à pied à raison d'une course tout les 15 jours.Participation au semi du Lion le 24 septembre où un départ trop rapide me vaut de finir à l'arrache en 1h21' et des poussières, voir résultats : Results_lion2006 et statistiques :...

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2 novembre 2006

ça peut servir !

Voici quelques outils bien pratiques pour vos entraînements............ Calcul du pourcentage de graisse.........................._graisse Prédiction et plan d'entraînement 10Km et marathon... EvalVMA Etirements, PPG et muscu.........................................

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