Carmelo

9 mai 2007

Comment réparer sa combinaison de triathlon

Un ongle mal coupé, le stress d’avant course au moment d’enfiler sa combinaison, une bagarre à couteau tiré à la première bouée ou encore l’attaque d’un squale ... et c’est l’accident... Vous déchirez votre combinaison tant aimée !!! Pas de panique, Carmelo...

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4 avril 2007

Recettes de l'effort

GATOSPORT Parmis toutes les recettes du Gatosport qui existent sur internet, en voici une qui nous vient d'un triathlète qui à l'époque avait eu des démélées avec Overst'ims.250gr de farine complète (faible index )100gr de flocons d'avoine150gr de miel5cl...

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9 mars 2007

Quel diététique adopter avant un marathon

La dernière semaine avant un marathon… " Glycogénez ! " En résumé voici la méthode que j’adopte pour tous mes marathons… Du lundi au mercredi, j’adopte un régime mixte au cours duquel je réduis ma consommation d’aliments glucidiques et je charge en légumes,...

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4 février 2007

Statistique marathons

Tableau de mes temps de passage sur marathon: stats_marathons

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18 janvier 2007

Courir à jeun

A jeun on est bien Pour de nombreux sportifs, issus également du haut niveau, cette pratique est une opportunité intéressante pour retrouver un poids de forme dans un délai assez court période que l’on appelle « affûtage » mais chacun peut y trouver un...

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10 janvier 2007

R.D.S

Le régime Dissocié Scandinave : " Sur-compensez " Les stocks de "super" ou glycogène* jouent un rôle clé dans la réussite. Ils libèrent une énergie importante lors d'effort court comme le demi-fond mais permettent aussi de maintenir le plus longtemps...

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24 novembre 2006

Bilan 2006

La saison est terminée, place à la récupération, aux souvenirs et au bilan...Pour les amateurs de statistiques voici un tableau avec mon volume d'entraînement 2006, 9 compétitions au programme dont 2 triathlons ironman, 1 marathon, 1 triathlon CD, 3 courses...

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18 novembre 2006

Résultats........

Liste et résultats de mes compétitions 2009 (4) le 24 mai, Half Challenge Barcelona...http://www.challenge-barcelona.com/ le 7 juin, Chts de France triathlon CD Belfort... http://www.tridulion.com/ le 21 juin, Aquapeed de Brognard...http://courseapiedascap.free.fr/2009/resuaqua.html...

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13 novembre 2006

Article 1.

Les marathoniens sont-ils bon sur ironman ? Ce n'est pas parce qu'un triathlète est capable de courir 42,195km qu'il se comportera mieux le jour de l'Ironman. cela prouvera juste que l'athlète est capable de fournir un effort, certes aérobie, mais d'une...

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12 novembre 2006

ETOILES A LA CANNELLE (Zimmetsterne) recette de MARIE

Préparation : 30 mn Battre les blancs en neige ferme, Ajouter peu à peu le sucre, tout en continuant Cuisson : 5 mn de battre encore pendant quelques minutes, Prélever une tasse de cette neige Four : 240° qui servira pour le glaçage, Incorporer dans le...

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