Articles populaires

2 janvier 2016

Bilan 2015

Ma 1ère saison de trail est terminée, place à d'autres objectifs pour 2016, en attendant voici le détail du travail effectué:Pas trouvé trop de temps pour rouler, cyclisme 2275 km pour 85h et plus longue sortie de 151 km...et 23769 D+Course à pied 2082...

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16 janvier 2021

Année COVID

L'année du COVID 19 avec ce que ça implique, confinement, arrêt de travail, fermeture des magasins, restaurants, etc...Pour nous sportifs, on a eu un confinement total de 2 mois en mars avec 1h et 1km pour sortir se défouler, puis 2ème confinement avec...

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7 octobre 2006

Lexique

Acide aminé Composant servant à la fabrication de protéines par nos cellules. Sur les 20 acides aminés naturel existante notre corps sait en fabriquer 11. Les 9 autres proviennent des protéines animales et végétales décomposées lors de la digestion d'où...

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15 octobre 2006

Le triathlon

Je ne vais pas refaire tout l'historique de notre sport, mais sachez qu'il ne date pas des jeux olympique du temps des grecs! Notre discipline n'a vu le jour réellement que dans les années 70... C'est donc un sport tout jeune qui ne demande qu'à se développer...

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31 décembre 2007

Bilan annuel Bilan 2007

Kilométrage annuel J F M A M J J A S O N D Total NATATION 0 0 0 1 12 16 13 13 2 0 5 13 75 VELO 308 438 499 1180 823 561 626 520 634 142 208 152 6091 CAP 11 22 12 50 51 40 58 60 140 119 156 46 765 POIDS 63,2 63,6 63,2 61,88 61,9 61,1 60,9 61,1 61,7 61,57...

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23 décembre 2008

Bilan et bonne Année

C'est la fin de la saison et le moment de préparer les fêtes de fin d'année, un cru 2008 un peu spécial pour moi car c'est le premier Noël de notre petit Andrea qui vient de fêter ses 5 mois !Côté entrainement, c'est régime depuis Gérardmer, j'arrive...

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4 juin 2011

résultats IRM

Comme convenu avec mon kiné, j'ai couru 5 fois au mois d'Avril mais le bilan n'est guère concluant, toujours les mêmes douleurs et parfois pire, j'ai donc stoppé les séances de kiné !J'ai également fait un IRM qui montre une lésion de type MODIC 1, une...

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14 février 2008

FRACTIONNER

Depuis quelque temps, les travaux de Véronique Billat, chercheur à la faculté des sciences de Lille, titillent la curiosité des coureurs amateurs, et pas seulement eux. Elle répond, ou tente de le faire, à la question cruciale : Comment travailler plus...

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26 octobre 2000

JE ME PRESENTE..... Nom:

JE ME PRESENTE..... Nom: Castaño Prénom: Carmelo Date de naissance: 1er décembre 1967 Lieu de naissance: Belfort Lieu de résidence: Belfort (90000) Situation: Marié, 1 garçon nommé Andrea Job: Technicien d'atelier Club actuel: Montbéliard Triathlon Taille:...

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15 octobre 2006

Mutation

J'ai assisté samedi soir à l'AG du Montbéliard triathlon, la denière pour moi en tant que trissus puisque je rejoins le trilion Belfort en 2007, en effet, après 8 années passées à Montbéliard dont 3 en tant que président, je quitte la cité des Princes....

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29 décembre 2000

Bilan 2000 en chiffres

10 courses dont 4 triathlon pour ma première saison de triathlon, 2 raids, 2 duathlons, 1 course à pied et une course en roller pour varier les plaisirs.le 20 mars, raid défi Dôle par équipe (Poillet-N.Chéron, S.Chéron, Castano) à St-Gervais le 4 avril,...

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2 novembre 2006

ça peut servir !

Voici quelques outils bien pratiques pour vos entraînements............ Calcul du pourcentage de graisse.........................._graisse Prédiction et plan d'entraînement 10Km et marathon... EvalVMA Etirements, PPG et muscu.........................................

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26 octobre 2000

Historique et résultats

PALMARES ET RESULTATS 1984-1990 : Licencié à l'ASMB Athlétisme 1992-1999 : Licencié au CCEtupes (vtt et route) 2000 : triathlon de Nice LD (championnats du monde), Embrunman 70ème en 12h40. 2001 : ironman Lanzarote 108ème en 11h19, triathlon de Nice LD....

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1 octobre 2006

Diététique en triathlon

Recommandations nutritionnelles en triathlon ... Le triathlon est une discipline exigeante dont la durée des épreuves est comprise entre 1 heure 50 minutes (distance olympique) et 14 heures (distance Ironman). Au delà de la distance, la déshydratation...

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13 novembre 2006

Article 1.

Les marathoniens sont-ils bon sur ironman ? Ce n'est pas parce qu'un triathlète est capable de courir 42,195km qu'il se comportera mieux le jour de l'Ironman. cela prouvera juste que l'athlète est capable de fournir un effort, certes aérobie, mais d'une...

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24 novembre 2006

Bilan 2006

La saison est terminée, place à la récupération, aux souvenirs et au bilan...Pour les amateurs de statistiques voici un tableau avec mon volume d'entraînement 2006, 9 compétitions au programme dont 2 triathlons ironman, 1 marathon, 1 triathlon CD, 3 courses...

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27 octobre 2006

Recette pain d'épice

Voila une recette idéale pour les sportifs.Le Rapadura est un sucre que l'on trouve dans les magasins bio - 300 g de farine- 120 g de sucre ou 150 g de rapadura- 1 cuillérée a cafe de bicarbonate de soude alimentaireMélanger farine, sucre et bicarbonate.Diluer...

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12 novembre 2006

ETOILES A LA CANNELLE (Zimmetsterne) recette de MARIE

Préparation : 30 mn Battre les blancs en neige ferme, Ajouter peu à peu le sucre, tout en continuant Cuisson : 5 mn de battre encore pendant quelques minutes, Prélever une tasse de cette neige Four : 240° qui servira pour le glaçage, Incorporer dans le...

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9 mai 2007

Comment réparer sa combinaison de triathlon

Un ongle mal coupé, le stress d’avant course au moment d’enfiler sa combinaison, une bagarre à couteau tiré à la première bouée ou encore l’attaque d’un squale ... et c’est l’accident... Vous déchirez votre combinaison tant aimée !!! Pas de panique, Carmelo...

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26 octobre 2000

Première saison de triathlon

Dès le mois de mars je participe à une manche du raid "Défi Dôle' à St-Gervais, course en 2 jours avec orientation, Vtt et raquette, notre équipe ( Castano-Chéron H-Poillet-Chéron N) se classe 12ème, ce qui nous qualifie pour la finale en octobre prochain....

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27 décembre 2005

Bilan 2005

La saison 2005 est bouclée, place aux petits plaisirs de la table et de la bulle, un coup d'oeil sur les 17 compétitions de l'année écoulée :le 9 janvier, Trail blanc à Serre Chevalier 27km...30ème en 2h16le 13 mars, la Ronde du Salbert... 9ème en 1h00le...

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27 avril 2001

Début de saison 2001

Ayant comme objectif l'ironman de Lanzarote en mai prochain, j'ai axé mon début de saison sur quelques duathlons (6ème à la Cyclapeed, 27ème à Domblans et 25ème à Belfort), le 10Km Cora (35'32) et 2 courses de vélo (Prix des terres de Chaux et prix Pahin)....

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27 juin 2001

Triathlon sprint par équipe à Dôle

Après l'ironman de Lanzarote, je décide de faire un triathlon par équipe avec Thierry Vallon, Jonathan Lardier, Didier Bauduret et Anthony Desgrandchamps. Super expérience et course vraiment sympa pour se faire plaisir avec les pôtes !Au menu 750m de...

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18 novembre 2006

Résultats........

Liste et résultats de mes compétitions 2009 (4) le 24 mai, Half Challenge Barcelona...http://www.challenge-barcelona.com/ le 7 juin, Chts de France triathlon CD Belfort... http://www.tridulion.com/ le 21 juin, Aquapeed de Brognard...http://courseapiedascap.free.fr/2009/resuaqua.html...

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5 juillet 2006

Quelques vidéos

&l .Reportage des trissus au Half Challenge de Barcelone 2009 http://www.youtube.com/watch?v=2hzPXlGoOrY Reportage des trissus à la piscine 2010 http://www.youtube.com/watch?v=DELt44XlddQ .Vidéo Embrunman 2006..... http://fr.youtube.com/watch?v=J92BRgjQlZA...

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